Как узнать, достоин ли ты поститься или же нет?
Если после поста ты остался таким же мертвым и холодным, как и раньше - это вообще не пост по Торе, это пост авода зара (идолопоклонство).
Если ты чувствуешь после поста прилив жизненной энергии, это признак того, что твой пост имеет отношение к Торе. Тора способна оживить мертвых.
Тора называется эликсиром жизни для того, кто удостоился. И если нет, то наоборот.
(рав Ицхак Гинзбург комментарии на игерет атшува)