"7 шагов к стабильной самооценке"
«7 шагов к стабильной самооценке»
Самооценка — это основа, фундамент, на
котором строится личность человека.
Нестабильная самооценка предполагает, что
представление человека о самом себе, своей жизни,
своем окружении, своих достижениях постоян-
но изменяется в зависимости от внешних собы-
тий, которые происходят в его жизни. Небольшая
проблема или конфликт могут вызвать серьезные
переживания, апатию, чувство безысходности.
С другой стороны, незначительное позитивное
событие может изменить восприятие себя и мира
с минуса на плюс, но…
И это очень большое НО! К реальному положе-
нию вещей это имеет весьма отдаленное отноше-
ние!
При этом для нестабильной самооценки харак-
терно, что подобные переходы происходят очень
быстро: вот я в розовых очках иду на яхте по
Средиземному морю, а через мгновение уже возле
мусорных баков борюсь за выживание с бомжами.
Тип нестабильной самооценки во многом зави-
сит от того, какие события приводят к колебаниям
отношения человека к самому себе. Чуть позже мы
подробно поговорим о том, какие типы самооцен-
ки бывают и чем они отличаются в плане структу-
ры и специфики.
«Я» человека со стабильной самооценкой не
зависит от внешних событий. Он ориентирует-
ся на изменчивую реальность, но не пропускает
все события через свое «Я». Это позволяет ему
быть более спокойным и практичным.
Итак, в стране Х действует принцип базового
благополучия, который означает, что со мной все
ОК и это не требует доказательств.
В стране Y ситуация иная: там принято считать,
что человек изначально неблагополучный, недо-
стойный, плохой, но он может доказать, что может
быть достойным человеком. Чувствуете разницу?
В стране Х будут проживать люди со стабиль-
ной самооценкой, тогда как жителям страны Y
придется постоянно доказывать и подтверждать,
что они достойные, хорошие, порядочные люди.
При этом окружающие будут постоянно ставить
это под сомнение, и гражданам страны Y придется
регулярно доказывать и подтверждать свою «хоро-
шесть». Как вы понимаете, граждане такого госу-
дарства сплошь и рядом будут являться обладате-
лями нестабильной самооценки.
Теперь уходим от всяких презумпций и перехо-
дим непосредственно к самооценке.
В основе стабильной самооценки лежит
ощущение «Я+», что означает «Со мной все
в порядке и это не требует никаких доказа-
тельств».
Я могу кому-то нравиться, кому-то не нравиться,
но это не имеет отношения к тому, какой я. Кто-то
может критиковать или хвалить меня и мою рабо-
ту, но это не значит, что со мной что-то не так. Если
я столкнулся с неудачей, значит это просто неуда-
ча, естественное получение опыта, но это вовсе не
означает, что я неудачник.
Примерно такой логикой руководствуется чело-
век со стабильной самооценкой, поэтому события
внешнего мира не влияют на его восприятие себя.
Он спокоен и руководствуется принципами прак-
тичности и эффективности.
Основой нестабильной самооценки являет-
ся базовое чувство «Я—», которое заставляет
человека думать: «Со мной что-то не так».
Если вы когда-либо испытывали подобные
чувства, то, очевидно, знаете, что жить с ними
очень трудно. Поэтому в процессе воспитания
у человека с нестабильной самооценкой сама собой
формируется защита, которая притупляет болез-
ненное ощущение «Я—» и дает основания челове-
ку думать: «Со мной все ОК». Как и жители страны
Y, такой человек руководствуется логикой: «Изна-
чально со мной что-то не так, но я смогу доказать,
что я достойный, благополучный человек».
А для того, чтобы это доказать, ему нужно
выполнить ряд требований, при которых и он сам,
и окружающие будет считать его благополучным,
достойным, успешным человеком. Получается, что
человек защищает базовое чувство «Я—» с помо-
щью конструкции «Я+, если», в которой предпо-
лагается определенный список условий. Соблю-
дая их, человек может считать себя успешным
и чувствовать себя «Я+».
Что может выступать в качестве таких усло-
вий, выполнение которых обеспечит внутрен-
ний душевный комфорт? Для кого-то это будут
деньги, социальный статус, признание окружа-
ющих, причем этого добра должно быть больше,
чем у окружающих. Кому-то вполне достаточно
принятия, теплого отношения, хотя бы небольшо-
го признания и похвалы других людей. Кому-то
нужно постоянно выходить победителем из схва-
ток, и они регулярно создают конфликты, чтобы
в них выигрывать. Условий может быть много,
и список этих условий как раз определяет тип
самооценки. Но в любом случае базовый «Я—»
требует защиты.