Как узнать достоин ли ты поститься или же нет?
Если после поста ты остался таким же мертвым и холодным как и раньше - это вооьще не пост по Торе, это пост авода зара.
Если ты чувствуешь после поста прилив жизненной энергии, это признак того, что твой пост имеет отношение к Торе. Тора оживляет мертвых.
Тора называется эликсиром жизни для того, кто удостоился. И если нет то наоборот.
(рав Ицхак Гинзбург комментарии на игерет атшува)