Однако основное - это стратегии и привычка (он пишет дальше о важности привычки и תירגול)

Однако основное — это стратегии и привычка (он пишет дальше о важности привычки и תירגול). Если мы хотим что-то изменить в себе — основное — это стратегии и привычки. Стратегия — как он пишет — уметь переключиться с того, что не следует делать (или думать — всякого рода депрессивные мысли и т.д.) на что то более нейтральное или продуктивное. Привычка — поощрение (самого себя) за успех. Не ругать себя за поражение. Тело слабо. И еще более ослаболено разного рода обстоятельствами. חמור שונאך נופל תחת משאו