Однако основное - это стратегии и привычка (он пишет дальше о важности привычки и תירגול). Если мы хотим что-то изменить в себе - основное - это стратегии и привычки. Стратегия - как он пишет - уметь переключиться с того, что не следует делать (или думать - всякого рода депрессивные мысли и т.д.) на что то более нейтральное или продуктивное. Привычка - поощрение (самого себя) за успех. Не ругать себя за поражение. Тело слабо. И еще более ослаболено разного рода обстоятельствами. חמור שונאך נופל תחת משאו
Крутится в голове.
Фраза из рава Кука: בן אדם צריך לדעת למחול לעצמו. ("человек должен уметь простить самого себя")
Фраза из ребе Раяца: לעצמו הוא כבר מחל ("себе самому, видите ли, он уже простил" - с негативной коннотацией)