Практическое руководство по физической и духовной подготовки к родам.

Если вы ждете ребенка, эта книга для вас — и для вашего малыша!
• Простое и понятное объяснение происходящего на всех этапах родового процесса.
• Освещение всех ключевых вопросов, тем и проблем, с которыми вы можете столкнуться.
• Все необходимые сведения, позволяющие облегчить ваши роды, сделать их по-настоящему счастливым событием, полным внутреннего смысла.
• В центре внимания — роженица. Такой подход придаст вам уверенности в своих силах.
• Еврейский взгляд на происходящее, которого вы не найдете в других книгах по подготовке к родам.

Оглавление
Предисловие…………………18
Слова благодарности…………….21
1.  Духовный взлет………………29
Откройте для себя духовную суть родов.
2.  «Ашгаха пратит» — индивидуальная
забота Ашема о каждом еврее………36
Сила молитвы. Правдивые истории о «ашгаха пратит»
во время родов.
3.  Шифра и Пуа — идеальные акушерки…..41
Обстановка, в которой происходят роды — прошлое и настоящее.
4.  Подготовка к родам……………47
Что можно сделать, чтобы к моменту родов быть физически,   духовно   и  эмоционально   в   наилучшей
форме?
5.  В утробе матери……………..74
Умение распознать тревожные симптомы и принять соответствующие меры поможет вам избежать неприятностей.
6.  Неужели этому надо учиться?!………85
О пользе курсов по подготовке к родам, что должно быть
в их программе, каким требованиям должен отвечать преподаватель. Какая информация необходима?
7.  Где рожать?   ……………….100
Что надо выяснить о больнице? Как выбрать гинеколога или акушерку?
8.  Релаксация — поможет ли она?……..112
Приемы релаксации, дыхания, Ламаз и другое.
Научитесь визуализации — мысленному изображению своего пути к благополучным родам.
9.  Начать как следует……………127
Упражнения «кигель», колебания тазового пояса, «бабочка» помогут вашему телу стать более гибким. Травы, традиционно используемые при родах.
10.  Квалифицированная помощь при родах . . 138
Подробные сведения о помощи при родах, о роли вашего
мужа в происходящем. Как найти подходящую помощницу и чего от нес можно ожидать.
11.  Схватки это или нет?………….166
Почему срок родов — дата весьма условная? Как определить начало родового процесса?
12.  Счастливого дня рождения!………192
«Стадия первая — раскрытие и сглаживание» начинается с предродовых схваток. Подробности о том, что происходит, что вы чувствуете и что надо делать.
13.  Родовые схватки —
как с ними справиться?………….206
Переход от предродовых схваток к родовым: воспользуйтесь многократно проверенными приемами облегчения болей при сватках. Чем отличаются обычные роды от затяжных или быстрых?
14.  Когда ехать в больницу?…………258
Важность решения о том, когда ехать в больницу и как туда добраться. Проверьте по списку, взяли ли вы с собой все необходимое.
15.  Процедура приема   …………..269
Зная, что ожидает вас за дверью с табличкой «Посторонним вход воспрещен», вы будете чувствовать себя увереннее.
16.  Как наладить взаимоотношения
с персоналом?……………..291
Правильное поведение поможет вам получить наилучшее обслуживание для себя и своего ребенка.
17.  В родильной палате…………..306
В такой комнате вы еще не бывали. Подготовьтесь, и вы сможете сохранить спокойствие.
18.  Переход…………………320
Переход от предродовых схваток к родовым: чего от пего ожидать и как с ним справиться.
19.  Если и когда вам понадобится……..334
Роды сегодня сопряжены с необходимостью принимать различные решения. Заранее ознакомьтесь с возможными — обычными и чрезвычайными — вмешательствами в ход родового процесса (от контроля за состоянием плода до
питоцина).
20.  Это не шутки………………373
Демерол и закись азота — за и против.
21.  «Разбудите меня, когда все кончится». . . . 386
Эпидураль в родильной палате: все ваши вопросы — и
ответы на них.
22.  Добро пожаловать в наш мир……..414
Потуги и роды. Как «выдуть» ребенка наружу и как не тужиться. Почему во время родов иногда прибегают к вакууму или разрезу тканей промежности?
23. Теперь можно сказать «Мазаль тов!»…..458
Вам,   должно   быть,   хочется   сейчас   же   сообщить
радостную новость всему свету, но придется подождать. Третья стадия родов начинается уже после рождения младенца.
24.  Эти драгоценные первые мгновения  …. 463
Все внимание — ребенку, покормите его как можно скорее. Правильное начало обеспечивает успех грудного вскармливания и существенно облегчает уход за ребенком.
25.  Взгляд в прошлое    ……………479
Особые случаи
26.  Что плохого в кесаревом сечении?…..485
В каких случаях прибегают к кесареву сечению и почему?
Редко упоминаемые последствия кесарева сечения, которые удлиняют период послеродовой реабилитации. Почему обычные роды после кесарева (V-BAC) приобретают все больше сторонников?
27.  Встреча с непредвиденным……….497
Стать матерью особого ребенка.
Примечания………………..503

Предисловие к первому изданию на английском языке

Кто не любит интересных рассказов. Проживая жизнь, мы пишем наши собственные рассказы и надеемся, что они получатся вдохновляющими, что оглядываясь назад, мы увидим жизнь, полную счастья, удовлетворения, духовного роста в столкновении с испытаниями, выпадающими на нашу долю.

Из всех «рассказов» женской жизни — о детстве, о школе, о первой встрече с будущим мужем, о свадьбе, о детях — один всегда стоит особняком, это — история родов. Сколько бы лет ни прошло с того момента, женщина всегда помнит, точно это случилось вчера, подробности рождения своих детей.

История каждых родов уникальна, но во всех отчетливо звучит один мотив: более глубокое осознание женской природы. Ведь роды — это испытание. Мы ждем этого события с того момента, как узнаем о своей беременности. Мы пытаемся представить себе, что нас ожидает, готовы ли мы к этому, сможем ли справиться в ответственный момент, который, как мы знаем, в конце концов настанет, но не в нашей власти определить, когда и как.

Собираясь рожать в первый раз, я обратила внимание на то, что не все женщины относятся к этому событию с таким же энтузиазмом, как я. Многие будущие мамы беспокоились (мягко говоря),прежде всего потому,что не знали, что их ожидает. Многие из тех, у кого уже были дети, относились к родам как к чему-то, что следует пережить, если хочешь иметь ребенка, — как к своего рода неприятной необходимости.

Шли годы, семья росла, я видела, что мое восприятие родов, радостное их ожидание, совершенно отлично от того, что происходит с другими женщинами. Я задавалась вопросом: в чем дело? Может, мне просто «повезло»? Может, роды даются мне легче, чем другим? А может быть, многие просто упускают из виду то, что так вдохновляет меня?

Я решила разобраться в этом вопросе, внимательно прислушивалась к рассказам женщин, много читала, наконец, прошла профессиональную подготовку, получила диплом преподавателя курсов по подготовке к родам, консультанта по грудному вскармливанию и ассистентки при родах.

Проводя занятия с группами беременных женщин и оказывая индивидуальную помощь при родах, я поняла, что в родах действительно есть нечто, о чем многие будущие мамы не подозревают. И это нечто может остаться скрытым от женщины, даже если она рожала много раз. Но если женщина знает этот секрет, роди могут стать для нее уникальной возможностью духовного взлета, мощным средством внутреннего роста.

Готовясь стать матерью, я испытала разочарование от того, что даже в самых подробных книгах о материнстве собственно родам посвящалось всего несколько страниц. А ведь именно об этом мне нужно было знать как можно больше. Многие будущие мамы говорили мне, что и им хотелось бы услышать обо всех деталях, касающихся самих родов. Этими пожеланиями, а также своим собственным опытом я руководствовалась, собирая материал для этой книги, которая рассказывает, в основном, о том, как увеличить свои шансы на благополучные роды.

Не стану говорить о том, как наилучшим образом воспользоваться этой книгой. Каждая решит это сама. Но кем бы вы ни были — прабабушкой, вспоминающей и заново оценивающей истории своих, уже давних, родов, или молодой женой, ожидающей первого ребенка, матерью или свекровью будущей мамы, или молодой женщиной, оказавшейся вдали от дома и семьи, — я искренне надеюсь, что эта книга поможет расширить и углубить ваше представление о родах.

Фрагмент из книги:

…очень близко, а у вас заложен нос, не впадайте в панику. Обычно во время схваток носовые пазухи очищаются. На всякий случай можно купить в аптеке какие-либо средства, освобождающие нос на длительный срок и продающиеся без рецепта врача, положить в сумочку, чтобы всегда иметь при себе. Если заложенный нос будет мешать вам при родах, вы сможете прибегнуть к купленному средству.
2.    Наполните легкие.
Вы должны вдохнуть так, как будто вдыхаете аромат розы, запах свежескошенной травы, смолистый воздух соснового леса в жаркий день. Воздух должен пройти через ноздри и наполнить легкие, заставив живот подняться. Посмотрите, как дышит спящий младенец: видите, животик поднимается с каждым вдохом. Это и есть глубокое — до желудка — дыхание, о котором идет речь.
3.    Выдох через рот.
Рот должен быть спокойно закрыт, губы почти касаются друг друга. Выпускайте воздух медленно. Вот хороший способ проверить, достаточно ли медленно вы выдыхаете: поставьте на стол горящую свечу, сядьте у стола так, чтобы свеча находилась перед вами, примерно в двадцати сантиметрах от вашего рта. Сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте в направлении свечи: она может мигать, но не должна потухнуть.
4.    Позвольте своему телу решить, когда сделать следующий вдох.
После медленного выдоха не торопитесь вдохнуть опять. Подождите, пока ваше тело само начнет втягивать воздух через нос.
Во время этого долгого вдоха-выдоха все остальные мускулы тела должны, конечно, быть в спокойном, расслабленном состоянии.

Повторяйте это дыхательное упражнение несколько раз в день, сделайте его частью комплекса упражнений на релаксацию. Вы привыкните к нему и сможете легко проделать его во время родов.

Визуализация

Приятно помечтать о будущих радостных событиях. Мы представляем себе грядущие каникулы, свадьбы, встречи, праздники, убранство квартиры после ремонта. Воображение рисует нам, во что мы будем одеты, как будем выглядеть, что скажем и как будем счастливы, когда… Оно могущественно, наше воображение, иногда мы почти чувствуем, как будто пережили это событие раньше, чем оно произошло.

Визуализация — это сознательное использование воображения для формирования положительного мышления. Здесь нет ничего нового: наши мудрецы издавна использовали воображаемую ситуацию и программирование реакции на нее для улучшения качеств личности. Чтобы раздражающая — до гнева — ситуация не застала врасплох, стоит представить ее себе несколько раз, а вместе с ней свою достойную, спокойную, уравновешенную реакцию на раздражение. Эта воображаемая реакция становится настолько привычной, что в реальной ситуации человек без труда «включается» в нее.

Визуализация была с энтузиазмом принята на вооружение в мире бизнеса и в спорте, потому что они работает. Иначе она не стоила бы вложений. Этот факт — убедительное свидетельство ее эффективности.

Каждая беременная женщина представляет себе, как…